ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にはﾀｲﾐﾝｸﾞが大切
ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にはﾀｲﾐﾝｸﾞが大切
最近良く話題になるﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ｡
40歳以上の人はﾒﾀﾎﾞ健診を義務づけられ､健診の時に医師から注意を受けた人も多いのではないでしょうか｡
それ以外でも､女性ならﾀﾞｲｴｯﾄをしている人も多いと思います｡
ﾀﾞｲｴｯﾄには食事制限もいいのですが､より健康的に痩せたいなら運動をするのが一番だと思います｡
ただこの運動､するﾀｲﾐﾝｸﾞによってはさらに効果的にﾀﾞｲｴｯﾄできるそうなんです｡
その鍵を握るのが代謝機能にあります｡
眠っている時､人は代謝機能が一番抑えられている状態だと言われています｡
体を休めているためにｴﾈﾙｷﾞｰの消費を抑えているのです｡
その反対に代謝が活発なのは､主に活動する時間帯である昼の間だと言われています｡
朝の代謝が一番低い状態から目覚めて､時間の経過と共に代謝機能が活発になり､昼間ごろに最も代謝が活発になるのです｡
代謝が活発になればｴﾈﾙｷﾞｰを多く消費するのでﾀﾞｲｴｯﾄにつながりますが､ここでﾀｲﾐﾝｸﾞが重要になってきます｡
運動すれば代謝が活発になります｡
これを朝の代謝機能が低い時に行えば一気に代謝を活発にすることができるのです｡
通常なら徐々に上昇する代謝機能が､始めのうちから高い状態にすることにより多くのｶﾛﾘｰを消費できるのです｡
つまり運動するﾀｲﾐﾝｸﾞは朝がいいということですね｡
早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞの習慣をつけたり､出勤時に一つの駅やﾊﾞｽ停分歩いてみるなどでもいいでしょう｡
これにより運動した分のｶﾛﾘｰはもちろん､その後高い代謝を保つためのｶﾛﾘｰも合わせて消費されるのです｡
何かと忙しい現代｡
同じ時間を費やしても結果が違うなら､より効果的な方がいいですよね｡
みなさんも朝運動することで､より効果的なﾀﾞｲｴｯﾄを試してみてはいかがでしょうか｡
sitemap
Copyright (C) 2008
ﾀﾞｲｴｯﾄ運動にはﾀｲﾐﾝｸﾞが大切
All Rights Reserved.